ダイエットと基礎代謝
実に多くの方々が「ダイエット」について頭を悩ませていらっしゃるのではないでしょうか。
そこで、水素水。水素水はダイエットにも効果・効能があるといわれているんです。
ダイエットに最も重要なことは、基礎代謝を挙げることだといわれています。
基礎代謝が低いと基礎体温も下がるため、太りやすい体質となります。
基礎代謝は消費されるエネルギーの70％といわれており、この基礎代謝を上げて、消費エネルギーの量を増やすことにより、太りにくい体質になるのです。
水素水が基礎代謝を上げる
基礎代謝は筋肉の量によって変わります。
運動をして適度な筋肉をつけることにより、基礎代謝が上がって、痩せ易い体質となり、
さらに筋肉をつけることによって、理想的なボディーラインを手に入れることができます。
しかし、筋肉がたくさんあれば基礎代謝が上がる、というわけでもありません。
激しい運動をして、エネルギーを燃やしてダイエットをするよりも、軽い運動を日々続けていくことが基礎代謝を上げるコツとなります。お勧めは、ウォーキングやヨガなど。
そして、栄養のバランスの整った食事をすることも大切ですね。
実は、水素水に含まれる水素分子がこの基礎代謝を高める役割をしてくれるのです。
また、水素水に含まれる水素が、ミトコンドリアを活性化し、細胞の働きを活発にしますので、ここでも代謝があがり脂肪の燃焼を盛んにします。
水素水を飲むことにより、相乗効果で基礎代謝の向上につながるのです。
「基礎代謝が上がることにより、身体に必要なエネルギーを燃やしやすい身体」となります。その結果、体重が落ちることとなるのです。
そして、この基礎代謝が上がると冷え性やむくみが改善されるなど、
体調不良の改善にも繋がりますし、代謝がよくなることによって肌の調子もよくなるのです。
日々の水分補給もそうですが、運動時の水分補給も水素水に替えてみてはいかがでしょうか。運動中に付加がかかりすぎた時は、水素水に含まれる水素分子が活性酸素を除去しますし、
水素水には疲労回復の効果もあるので、お勧めです。
